jak gif

a kto Ci takie rady dawał? myślisz, że pot = tłuszcz? czemu zero tłuszczu? co z zapotrzebowaniem kcal? jak chcesz je zaspokoić białkiem i owocami? zakładając, że spożyjesz 200g białka to tylko 800kcal, reszta zapotrzebowania musiałaby pochodzić z węgli prostych/sacharozy zawartej w owocach - to jakieś 500g w Twoim przypadku i przy Twoich [...]

> bo podobno saa pomagaja w regeneracji Nie ten dzial! To nie jest tez az takie proste, jak piszesz. Mam wrazenie, ze cos napisalem na temat SAA i HST w innym dziale, ale juz nie pamietam, czy to bylo w tym forum

sa treningi na brzuch a6w i absII , ale jesli chcesz stracic bebech to dieta odpowiednia oraz aerobic, no chyba ze absII jest podobno dobre bo a6w to tylko wyrabia miesnie a jak bedziesz miał tłuszczyk to daremna praca bo itak tego nie bedzie zbytnio widac Pozdro

jak na lato powaznie, 4 razy wystarczy, ale moze byc i 6. generalnie za duzy rozrzut czasowy, daj od 45-60min i bedzie ok

a czemu nie trzeba mixować Jak już napisano wyżej rano CP przed treningiem XP a w nietreningowe na odwrót Na przyszłośc polecam przeczytać post podwieszony o dawkowaniu kreatyn

glukoza nie jest podawana z zoladka jak i fruktoza ,natomiast inne ww sa stad kazdy tluszcz obniza ich i/g stad taki sernik ma i/g 55

mass wbija 250 mg co 10 dni i robi go jak cholera ile ja bym dal za taka genetyke

życzę ramion takich jak arnold no i zdrowia bedzie potrzebne

bedzie ok jak bilem enana z DB mialem podobny przypadek 3 dni i zeszlo

Czy ja mówię, że jestem leniem? niestety tak można wywnioskować, po tym co piszesz Napisz coś na tym forum i jak masz mniej niż 50cm w bicu to zbesztają cię z błotem. bzdura Gdzie sie nie wejdzie to każdego besztacie, nikomu nie pomagacie tylko się nabijacie, pod warunkiem, że to nie są znajomi kolejna bzdura Widać, że ta siłownia wam wodę z mozgu [...]

hacker06 móglbys się wyrażać! ja nie widzę problemu pod warunkiem,ze dobrze sie odżywiasz i gainer traktujesz jako dodatek do tegoż odżywiania monster mass bardzo dobrze temu sluży; ma niemało biąłka jak na gainera, węgl. też nie odbiegające od ogólnie przyjętej normy, jest więc ok. a my tu wszyscy chcemy tylko jednego; pomóc Ci a Ty tak [...]

jak na sile to wg mnie 5x5

[...] sztangą 3s 10-8 pow Triceps - Wyciskanie wąsko 3s 8-6 pow - Wyciskanie francuskie 3s 10-8 pow - Pompki odwrotnie 2s 15-12 PIĄTEK Nogi - Przysiady ze sztangą 5s max - Wspięcia na palce 4s 15pow Barki - Wyciskanie z klatki 5x5 - Podciąganie do brody 2s 10pow - Unoszenie hantli na boki 3s 12-10 pow - Szrugsy 3s I jak taki plan jest ok ?:)

W ogole co to kur** za podejście ludzie mają?! Jak bedziesz chciał iść na basen to najpierw 2 miesiące będziesz w wannie pływać aż w końcu pójdziesz na pływalnie?

Dokladnie jak Scorpion. Zacznij sie ruszac i idz na trening, nic wiecej madrego Ci nikt nie powie.

Ćwicz po w seriach w powt. od 8-12 ii wszystko będzie git. Pod żadnym pozorem nie ćwicz jeszcze na siłe, ale na mase jak najberdziej możesz Podaruje sobie jedynie martwy ciąg i tyle.

ciemniak jak chcesz miec problemy z ukladem trawiennym i samare na bebechu to kup to Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-18 16:35:49

Takie dopalacze przed treningowe działaja roznie na każdy organizm , np. na mojego znajomego bardzo dobrze działa shock , inni mowią ze nowy jest lipny , jak sam nie spróbujesz to się nie dowiesz

Szansa- w 70-jak Ty teraz ważysz 70kg i co chcewsz zastartowac "Z marszu"?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ja jak bylem na cyklu i pojawialo mi sie gino wrzucalem dawke 10mg po tygodniu luzik byl